咨询一下关于公积金提取的问题

我是江苏常州人，城镇户口，于2009年8月起在北京双鹤药业双鹤研究院生化室工作，并于2011年3月离职，同时离开北京至上海工作至今．当时离职时，单位说住房公积金事宜会由我的下一家工作单位负责办理，但在上海入职的第一家公司为外地公司的驻上海办事处，联系办理多有不便，其后换了一家上海本地公司但行政方面说由于是两地的所以不太好操作，先帮我在上海开 户缴纳公积金，北京那边帮我问问，之后便一直没消息．在今年7月装修婚房时我想起还有一笔公积金在北京，所以想咨询一下我这种情况如果需要办理公积金提取或者转移，需要提供哪些资料，走怎样的流程．