健美操要开始编舞蹈了,给我推荐点健美操音乐吧,谢谢啦。
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一个完整的健身房至少应包括以下五部分: 1、有氧健身器材:跑步机,椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器 2、力量健身器材: 高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 ??、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上提举训练器、综合训练器。 3、自由力量设备: 奥林匹克卧推平椅、奥林匹克下斜卧推椅、奥林匹克上斜卧推平椅、 二头肌练习器、背肌练习器、-10~80°可调节哑铃练习椅‘、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架(10对容量)、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。 4、动感单车区(一般30-50台) 5、跳操区(健美操、瑜伽、舞蹈) 比较大型的健身房还可以增加体测区,用来测量锻炼者的身体指数,帮助教练量身制定个人有效锻炼计划。
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