《小区健身器材有哪些类型》公园健身器材有哪些类型
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如果健身器材按类型来分的话第一类:一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材,第二类:二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔,第三类:三是有氧器材。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。还有就是力量器材,目的主要是为了刺激肌肉等类型。
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