预防脊椎问题,怎么用枕头最合适?
预防脊椎问题,怎么用枕头最合适?
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我们每天都要拥抱,使用,甚至癖爱的一个物件就是枕头,枕头已经是很多人的好基友了。但是,很多人枕枕头的方式,都不对那么多高?枕在哪个位置?才能健康呢?脊柱有4 个生理弯曲,其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度平躺时,支撑头的地方,大约是一个拳头高,支撑脖子的部分,要再高2指左右。如果喜欢侧躺,那枕头最好稍微硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好中立位,使脊柱垂直。还有枕头要足够大,不然睡姿不好,就脱枕了。
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