请告知下健身器材安全提示需要做哪些
请告知下健身器材安全提示需要做哪些
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1、尽量不要使用伸腰训练器。 2、压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。 3、 扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。 希望可以帮到您。
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