全部1个回答

• 
  2****6 热心网友

  坐姿机械平推,夹胸机,拉力器夹胸,背阔肌下拉,颈后下拉,反握下拉,窄握胸前下拉,坐姿划船,T型杆划船 ,上斜腿举,哈克深蹲 ,机械伸腿，俯卧腿弯举，前腿拉，侧腿拉，后腿拉，站立提踵(脚后跟)，坐姿提踵，器械提踵 ，做姿拉踵 ，拉力器侧平举，拉力器前平举，俯身后拉，斜板拉力器弯举[肱二头肌]，正握下拉，单臂下拉，拉力器臂屈伸，低位颈后拉，跪姿拉力器收腹 。

  2021-06-14