谁来说一说健身房器材都有什么
谁来说一说健身房器材都有什么
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健身房的器械从大类上一般分为有氧类和无氧类。 有氧类器械常见的有:跑步机、椭圆仪、台阶机、健身功率车(非动感单车)这类设备主要是用来进行减脂或提高心肺耐力的训练。 无氧类器械又可以分为两大类:一类是各种机械类的锻炼设备,另一类是徒手负重类设备。无氧类器械主要是用来进行抗阻训练,用来提高肌肉的力量、唯独、耐力。机械类的设备一般是用来锻炼全身的各大肌肉群,比如练习:胸、背、腹、肩、上臂、下肢、小腿,这类设备一般都通过定动滑轮的组合、提起或拉起砝码,进行肌肉的锻炼。 徒手类的设备主要是各种重量的哑铃、杠铃、腹肌板等。
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