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  c****f 热心网友

  在宝宝的发育过程中，钙的含量是必不可少的。如果想通过食物补钙的话，方法也是比较的多，比如说牛奶它的营养非常的丰富，也是人体钙的最佳来源。牛奶也被称为最接近完美的食品，是最理想的天然食物。还有橙汁里面含有丰富的维生素c，钙，磷，钾。而橙汁中所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量，豆类食品还有绿叶蔬菜，比如说菠菜，紫甘蓝里面含钙也是比较多，尤其是虾皮也是非常丰富的。

  2021-09-01