孕妈失眠怎么办呀
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其实有很多孕妇因为生孩子的不安和对生孩子的恐惧，往往有着很大的压力了，再加上怀孕时身体上的不适，精神会出现紧张、情绪焦虑，会出现失眠的情况。白天不要长时间的坐着不动，适当的运动，也能快速的睡着的。晚上睡觉之前可以泡个热水澡，还有就是喝点牛奶，帮助睡眠。因为怀孕期间的睡眠质量也是非常重要的，如果在怀孕期间经常失眠，对宝宝肯定会有影响的。
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