刚怀孕饮食要注意什么需要吃什么
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刚怀孕在饮食方面一定要注意清淡一些,不要吃过于刺激性的食物,也不要吃太辣的食物,一定要注意营养的均衡。有的人孕吐比较严重,那在吃的方面也要多多注意一些。可以吃流食,平常一定要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以帮助人体补充维生素,另外也可以吃适量的面食,有助于消化。水果方面可以选择苹果,橘子,橙子,猕猴桃,柚子,草莓等,蔬菜方面就可以选择菠菜,青菜,生菜,西红柿等,另外怀孕初期一定要补充叶酸。
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