怀孕六个月总是失眠怎么办
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怀孕6个月如果总是失眠,我们可以吃一些食物来改善失眠的症状,比如说白天的时候可以泡菊花茶,因为菊花茶有镇定的作用,所以它能够让我们全身的神经处于一个放松的状态,另外还可以吃一些全麦的面包,在吃面包的时候我们可以搭配蜂蜜水,全麦面包之所以能够改善睡眠质量,是因为它能够释放胰岛素,胰岛素能够能够让大脑释放出一种叫做色氨酸的成分,这种成分能够促进我们的睡眠。
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