儿童吃什么可以补锌
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儿童如果需要补锌的话,那么我们在平时食物中就可以添加一些含锌量比较高的食物。比如说牡蛎,鲱鱼,这些含锌量是最高的,每公斤食物中含锌量已经超过了100毫克,这已经可以满足孩子的补锌含量了。另外肉类,肝脏类,蛋类,花生,核桃,杏仁,可可里面含量大约是20到50毫克。土豆,胡萝卜相对来说比较少一些,大约是在6到20毫克,所以我们可以平时多吃这些食物。
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