高收入人群北京公积金月还款额的变更

我被公司外派到外国工作，买房时工资是北京平均工资的三倍，被认定为高收入人群，每个月至少要还工资的一半。现在我回国工作，工资下降了，还按原来的还款额还款，生活无法保障了。想问一下，我现在该怎么办，怎么能调整月还款额？如果可以调整，需要准备哪些资料，办理哪些手续？