我在六楼，楼上楼下动静大，楼房质量差怎么隔音？

已经装修完毕，地面铺的地板砖，装修前没考虑噪音问题，简单装修后没有安装窗帘也没有买家具，只是简单的买了张床自己先住着，结果各种噪音纷纷传来。楼上晚上用洗衣机洗衣服楼下那个房间也能听到嗡嗡的声音（尤其是在晚上夜深人静的时候）。楼下小狗的叫声，关卧室或者卫生间门动静很大咚咚的，也不怕弄坏了他自家的门。晚上能听到楼下说话的声音导致自影响自己的睡眠。各种的烦。。。。有哪位大师能够告诉我怎么决绝一下这种噪音问题。不胜感谢！