我想短时间练出明显的腹肌不怕苦和累只是不想跑步而已有一块小肚腩在我除了做卷腹就好了吗还需要做别的运
我想短时间练出明显的腹肌不怕苦和累只是不想跑步而已有一块小肚腩在我除了做卷腹就好了吗还需要做别的运动吗？卷腹是每天几组？一组多少？谢谢啦
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短时间小心肌肉拉伤，循序渐进才是科学，仰卧起坐，俯卧撑足矣
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