健身房器材都怎么用谁知道
健身房器材都怎么用谁知道
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1)胸部备选动作：坐姿推胸(器械)；史密斯架卧推；哑铃卧推； 2)背部备选动作：颈前下拉(器械)；坐姿划船；引体向上； 3)大腿备选动作：坐姿蹬腿(器械)；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸； 4)小腿备选动作：坐姿提踵(器械)；站姿提踵；杠铃提踵； 5)肩部备选动作：坐姿推举(器械)；杠铃颈前推举；哑铃推举； 6)三头备选动作：钢线下压(器械)；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸； 7)二头备选动作：器械弯举(器械)；哑铃弯举；杠铃弯举； 8)腹部备选动作：仰卧起坐(器械)；仰卧举腿；仰卧腿屈伸；
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