室内运动最有效果的健身器材是什么？
室内运动最有效果的健身器材是什么？
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介绍几个室内健身器材以及效果：跑步机：几乎与平时在地面上走或跑一样。划船器：锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸。健身车：防止肥胖或减肥、提高心血管功能。椭圆运转机：同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。健骑机：锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。举腿架：锻炼腹部及臂部肌群。蹬腿练习器：主要用来发达股四头肌。哑铃：雕塑肌肉。杠铃：发达胸部和臂部。拉力器：发达胸部、背部和臂部肌肉。握力器：增强握力和前臂肌群。坐式二头肌训练器：锻炼肱二头肌。健腹器：锻炼腹部肌群。
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