仰卧起坐的健身器材叫什么?
仰卧起坐的健身器件叫什么?
全部1个回答
-
仰卧板仰卧板分为两种,一种是平板的仰卧板,一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样,平板的适合多数人,而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱,对于腰部不好的人,还能放松腰部的肌肉。 优点:移动轻松,占地面积小 功能:仰卧起坐快速消耗腹部脂肪,也是舒缓腰肌劳损的主要方法。经常的做这项运动,可以让您拥有迷人的腰部曲线。 特征:14种运动方法,附动感拉力绳两条,汽车海绵卧垫。适用于不同身高人群,收放轻巧。锻炼部位:做仰卧起坐锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪,也可做推举、俯卧撑等动作,使上肢力量也得以强化。 锻炼要点:仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作,由于在做的时候,多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作,因此,在家里练习买个仰卧板再好不过了。 一般仰卧板都可以调节高度,高度越高,仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始,慢慢加高。大概经过一个月的锻炼,就可以尝试加高一档。但高度不能太高,对于普通健身者来说,40~45度就足够了。 在使用仰卧板时需要注意不要全躺下,最好躺23,也不要猛起猛躺,而是起快一些,躺慢一些。在做动作时,将双手放到耳边,双手交叉抱头的动作是错误的,会伤害颈椎。
相关问题
-
农村小院出租怎样发布
答: 你好实名认证平台,就可以发布
-
想卖掉自己的房子,买家要求0首付,这个有风险吗?买家过户后去银行取消贷
答: 肯定是有风险的,建议找正规的公司来交易
-
怎样发布房源信息?
答: 您是个人,需要实名认证,您是中介也需要认证,录入买卖或者租赁,有一个租房和买房
-
您好房子到了70年还会是自己的吗?
答: 您好,是的,现在都是不动产,产权是永久的,到时按规定补交土地出让金就可以了哈,希望能帮到您!
-
我是业主,有房要出租,如何操作
答: 您好,您可以选择距离您近一些的房产经纪人来帮您操作!
-
个人可以在安居客上发布房源吗
答: 您好 可以发布 就是比较麻烦