健身弹力带怎么选呢?初级健身者买什么样的弹力带合适?
个人比较瘦,keep上有弹力带的教程,所以想跟着练一下,但淘宝上卖的基本都是这样的橡胶类的,而应用里的示范感觉更像是布一样,反正材料应该有区别
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1、选择一个你能做8~10次的重量。把这个重量减轻40%~50%。2、不要将弹力带过度拉长,一般不应该超过原长度的三倍。使用时握持要尽量紧,不要松手。3、首先选择拉力较小的弹力带,增加训练阻力,做12~15次,以便使肌肉适应由弹力带带来的独特感觉。
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