我现在只能屈膝往后下腰，但不能站着下，怎样才能练成呢？扶墙下的时候膝部会自然弯曲，
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大大几岁啊？是男是女？ 建议先跪下腰，尝试去抓脚，可以先把腰练软一点，然后钻进把干里面甩腰什么的。然后让人扶着你下腰，练练感觉。一般下腰下不好都是因为心理恐惧的，所以建议在床上练练手，或者铺个垫子练，慢慢适应就好了，但要逼着自己练
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【汤臣一品】 没钱的话 我可以看房不
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