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  z****6 热心网友

  1、跑步机，自行车模拟器.都挺适合的。 跑步机使用的时候 您可以调到高速 然后在上面高速行走. 这样对腿部线条比较好. 就是说可以练出传说中的美腿 2、上斜式卧推架 　　针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。　3、史密斯训练器 　　重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。 还有一些力量型的健身器材，其实把力量调小，也比较适合女生来练习。

  2021-06-06