请问健身房器材要怎样使用？
请问健身房器材要怎样使用？
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建议有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。贵在坚持。有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。好久没玩健身器材好像是回车上去比如那跑步机或者举重啥的如果Cj肌肉不多的话级别调低一点，然后锻炼一定空格和鼠标一起按不停地按边上有个什么条的东西会满上去肌肉就会增加
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