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  * 热心网友

  在备孕期间，女性比较适合吃的食物有如下一些。首先要说的是叶酸含量较为丰富的食物了，比如鱼肉，蛋类，小白菜，生菜，菠菜，蔬菜，柑橘，香蕉，梨等等。因为怀孕期间叶酸是必须要补充的一种营养物质，所以非常重要。其次要说的就是一些富含维生素和蛋白质类的食物了，这一类食物主要是以鸡蛋类的食物，牛奶类的食物，豆制品，肉类，新鲜的蔬菜和水果等等为主。当然，平时多吃一些干果，坚果也可以。

  2021-10-12