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  仰卧起坐健身器材好用。仰卧起坐健身器材叫腹肌板，也叫仰卧起坐板。正确使用仰卧起坐健身器材方法如下： 1、首先要把脚放好，脚要放泡沫棉上面。与地面成90度，然后身体向后躺。 2、头不需要依靠在仰卧板上，有些人在仰卧板上将整个身体直接躺在上面，这种方法是错误的。 3、做仰卧起坐，需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。 4、我们应该收紧腹部肌肉并停顿一下，然后慢慢将身体回落，当重新帖到仰卧板时，你可以开始进行下一个周期，仰卧起坐，主要是收腹部。而不是把腰抬起来，把腰抬起来的做法是不正确的，它不锻炼腹部肌肉，只能练习髂腰肌。其次，抬腰对腰椎造成压力，容易造成损害。正确的做法应该是只坐起上身，形成一个弧形，可能一开始做仰卧起坐会感觉很累。

  2021-11-27