儿童吃什么可以补锌
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儿童如果需要补锌的话，那么我们在平时食物中就可以添加一些含锌量比较高的食物。比如说牡蛎，鲱鱼，这些含锌量是最高的，每公斤食物中含锌量已经超过了100毫克，这已经可以满足孩子的补锌含量了。另外肉类，肝脏类，蛋类，花生，核桃，杏仁，可可里面含量大约是20到50毫克。土豆，胡萝卜相对来说比较少一些，大约是在6到20毫克，所以我们可以平时多吃这些食物。
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