孕早期营养餐食谱大全
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在孕早期的时候，营养食谱可参考如下。早餐可以以燕麦粥为主，一般燕麦粥有50克左右即可牛奶一杯，然后再吃1~2个茶叶蛋。午餐可以按我们平时吃的主食为主，但此外的一些辅食可以增加鹌鹑蛋50克左右，再加上一些白菜心以大白菜为主，有200克左右即可。晚餐同样跟平时吃的一样，但同样需要增加一些其他的食物，比如营养粥，尤其是肉类的粥或者汤都可以。可以选50克左右的猪肉加植物油加韭菜，然后熬成汤之后喝。
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